(Re)Faire du vélo avec l'oxygène?

Août 2016:

J'étais en vacances en famille dans les Landes et il faisait un temps magnifique. Cela faisait seulement 2 mois que j'étais sous oxygène et je me sentais trop faible pour aller marcher ou faire du vélo et ne parlons même pas du surf. Je passais donc la plupart de mon temps à contempler l'océan depuis la terrasse en attendant que ma petite famille revienne de leurs activités.

Et puis, ils ont eu une idée lumineuse que je souhaite partager avec vous car elle a vraiment illuminé mes vacances: faire du TANDEM !

Je n'aurais pas été capable de faire du vélo seule car mon niveau de saturation baissait trop et mon cœur battait trop vite au moindre effort mais le tandem a permis de "partager" l'effort. Quel moment de bonheur ! Je pouvais sentir la vitesse sur mon visage, sentir l'odeur de la forêt, sentir mes muscles se contracter mais sans souffrir, quasiment sans être essoufflée. Au lieu de rester à

regarder ce que je ne pouvais plus faire, j'ouvrais le champ des possibles: je sentais, je ressentais, je vivais.

J'avoue que je me suis un peu laissée traîner sur certains passages surtout dans les montées mais je n'ai pas été un boulet pour autant. Le tandem était vraiment une bonne solution pour rendre possible l'impossible. Je suis convaincue qu'il est important de changer son regard sur les choses quand on est malade et trouver des solutions qui sortent de la "norme". Le monde est plein de possibilités, même pour les personnes ayant un handicap, il faut apprendre à les voir et les saisir.

Avant de vous lancer, quelques conseils:

* Dans l'idéal, faites-le avec quelqu'un d'assez costaud pour que vous puissiez vous laisser porter sans avoir de remords pour pas trop vous fatiguer

* Cherchez un loueur de vélo. Si vous êtes dans une zone touristique, ça devrait être facile à trouver mais pensez à réserver à l'avance car en général ils ont moins de tandems que de vélos. Le prix de location est un peu plus élevé que de celui d'un vélo "normal" mais cela reste tout à fait raisonnable, cela avait coûté dans les 15€ pour la 1/2 journée.

* Prenez un sac à dos pour porter votre oxygène, ça sera moins pénible, vous l'oublierez presque.

* Ensuite ne faites pas trop sortir vos lunettes à oxygène du sac pour éviter que le fil ne se prenne dans les roues.

* Installez-vous à l'arrière pour ne pas être le moteur et pédalez tranquillement pour accompagner le mouvement sans mettre trop de force sur les pédales.

* Faites des pauses régulières, buvez (l'oxygène déshydrate) et contrôlez votre saturation et rythme cardiaque pour ajuster votre débit d'oxygène et doser votre effort.

* Si vous êtes fatigué(e), retirez vos pieds du pédalier et mettez-les en sécurité en les posant sur le cadre à vélo le temps de récupérer un peu puis reprenez quand vous êtes prêt(e)s.

* PROFITEZ de cette petite victoire sur la maladie et de ce moment que vous pensiez peut-être ne plus pouvoir vivre.

? Si vous essayez, vous me direz comment c'était ?

--> Prochaine étape: tester le vélo électrique !

Si vous avez des conseils avant que je me lance, n'hésitez pas à partager :)